dokladnie, nie wyglad ani forma jest wyznacznikiem wiedzy, wystarczy spojrzec ilu jest trenerów personalnych ktorzy wygladaja po prostu jak chlopak z silowni z dobra definicją i maja nie wiecej jak 45 w lapie a prowadzą dzików ktorzy maja ponad 50cm w lapie i mase dzika ;) a cykl przemyslalem chociaz wiecej mety nie wezme niby fajna na kicka ale [...]
Odnośnie trenerów to ja mam inne trochę zdanie. Idziesz do tatuażysty to chłop jest wydziarany, idziesz do dentysty to ten ma zęby idealne. Tak samo jest z trenerem, który powinien dawać jakiś autorytet dla młodego adepta siłowni. Jak widzę szczeniaków 20 letnich w koszulce z napisem trener personalny to mnie szlak trafia. Owszem są chudzielce z [...]
Każdy z nas chciałby wyglądać lepiej, być silnym i sprawnym. Niestety większość nie zdaje sobie sprawy z tego, co należy zrobić, aby zmienić swoją sylwetkę. Ludziom wydaje się, że wystarczy kupić tajemniczy suplement i za miesiąc będziemy mieli wyrzeźbiony brzuch. Podobnie jest w Twoim przypadku. Twój cel, jaki chciałbyś osiągnąć, czyli sportowa [...]
No ale pompki nie robie zawsze dni w dni treningowe gdy na siłowni ćwicze. Ja właśnie odnosze wrażenie żę kiedy mam dzień i po siłce to strasznie trudno robić te pompki. Ale 3 x w tygodniu trenuje boks i tak po boksie też w sumie z trudem ale staram się robić bo marze o tych 100 pompkach. (z nikim się nie zkaładałem ale psychicznie nastawiłem się [...]
Miałem dzisiaj okazję rozmawiać z dietetykiem, instruktorem siłowni na temat tego typu napojów. Odpowiedział, że sam nie wyobraża sobie dnia bez co najmniej jeden 2 litrowej butelki. Dodał, że negatywnych skutków w efektach ona nie przyniesie, jedynie co to jak wiadomo nie jest zbyt zdrowa. Podsumował to tak, że wszyscy ludzie narzekają na tego [...]
Trenując już jakiś czas na siłowni, zaczynamy zdawać sobie sprawę z tego, że nasze odżywianie, czyli dieta ma niezmiernie istotny wpływ na osiągane wyniki. Dlatego też robimy wszystko po to, aby zmienić swoje nawyki żywieniowe i wprowadzić ogólne zalecenia w celu kształtowania sylwetki. Powszechnie uważa się, że posiłek przed jak i po treningu są [...]
/SFD/2020/4/20/b1910d0277514ff1aa7c3c5a9eaddd09.jpg Chyba każdego trenującego na siłowni dopada sytuacja, w której odczuwamy zmęczenie planem treningowym. Różnie się ów zmęczenie może objawiać brakiem chęci do treningu, zmniejszeniem obciążeń treningowych, brak progresu w budowaniu masy mięśniowej. Czy istnieje coś takiego jak przetrenowanie? [...]
[...] przyrosty typu 10 kg w miesc kochani dawno sie skonczyly zawsze tak na poczatku jest teraz trzeba robic trzy rzeczy zeby doczegos dojsc: ***ac, ***ac jeszcze raz ***ac na silowni (bez skojarzen). A wy co myslelisie ze zawsze sa takie same przyrostu przypuscmy ze szlo wam 5 kg na miesciac to po roku bral bys juz 60 kg wiecej a po 5 latach 300 [...]
Evgeni1987 Ty tu ciągle o koksach i koksach. Z tym, że nie wiem po co o tym mówisz, bo 95% tu się wypowiadających, w tym dziale z koksami nie ma, nie miało i mieć do czynienia nie będzie. Co do kontuzji. Fajnie, że nie miałeś. Moja była spowodowana uprawianiem innego sportu. I na koniec. Proszę Cię. Aby się wypowiadać o czymś, trzeba mieć o tym [...]
[...] na wadze zgubiłem 3kg. Mięśnie raczej się nie ruszyły, a nawet biceps poszedł 1cm do góry, ponieważ wcześniej byłem po kontuzji i dłuższej przerwie. Dłuższa przerwa od silowni to już w ogóle dluuga. Tak na prawdę teraz wyjeżdżając za granice kraju wziąłem się za siebie i staram się bardzo dobrze jeść, chociaż z liczeniem kalorii jeszcze mam [...]
Dlaczego zmarł ZYZZ? Legendarny w wielu kręgach ZYZZ (Aziz Sergeyevich Shavershian), zmarł w wieku 22 lat, 5 sierpnia 2011 roku w Tajlandii. Oczywiście, podobnie jak przy śmierci kulturystów zaraz pojawiają się przypuszczenia, że ten lub tamten miał niezdiagnozowaną wadę serca, inną chorobę sercowo-naczyniową, że środki które stosowały te osoby [...]
Jeżeli chodzi o trening siłowy skonsultuje się z trenerem na lokalnej siłowni on z chęcią mi go ułoży . W takim razie zrobię tak jak zalecasz wjadę na 0 bilans a po 2 tygodniach utnę 200-300 kcal i będę tak do 80 kg redukwoał. Z suplementacji których z tych spalaczy będzie najlepszym wyjściem po black bomb oraz czy kreatyna wskazana czy na tym [...]
Ja osobiście również trenuję łydki w ten sam sposób-spięcia,przytrzymanie, opuszczenie. Jakoś idzie powoli, choć moje łydki niestety rozmiarem nie grzeszą... Z doświadczenia jednak widze, że wiele osób, które mają małe łydki, zawsze na siłowni ćwiczą właśnie w ten sposób, że dobierają sobie jak największy ciężar na sztandze, suwnicy, [...]
T.mix dose znajomy lecial 30x250mg (3flakony) 500mg week siła mu poszła na plus masy troche zrobil ale na ptaku ani + ani - na 5amp omki org 1x250mg 250mg week morda urosla dymac sie chcialo nawet brzydkie Dose cos tam dziala ale watpie w to ze sa tam 4 estry i jest 250mg seria dose 003 jak pamietam Kolejny znajomy znowu mowi ze t.mix dose lepiej [...]
bulki cutsy hexy 3 treny prima to sa soki pakowane po 5 amp - zresztą na stronie oficjalnej można zobaczyc ... tren ace lepszy od trena dose - to opinia kolegi z silowni z dzisiaj - co do cutsa i bulka to u mnie leca solo - glównie chłopaki z bramek - dziś będe się z nimi widzieć wieczorem to zobacze jak u nich z agresją %-)
Witam, ja kiedys poltorej godziny przed treningiem wypilem 2 piwka. po rozgrzewce juz czulem sie zmeczony.. po kilku seriach cwiczen bylem bradzo spocony i kazdy na silowni czul piwo jak obok mnie przeszedl.. osobiscie nie polecam moze jak 20 min przed silka sie wypije to ma inne dzialanie i alkohol jeszcze az tak dobrze sie nie wchlania do [...]
[...] zeby 27 lipca na kontroli miec zgiecie 120 stopni(max w ortezie) czy ktos moglby mi pokrotce wymienic przy jakich czynnosciach zaangazowane jest wlasnie przednie krzyzowe zeby go nie nadwyręzac?? wuefista wspominal juz cos o pozniejszej rehabilitacji na silowni zeby przy cwiczeniach na nogi przechlac sie do przodu zeby go nie obciazac? cos?
Megi55 ja czekam na telefon od ortopedy, ma mi podać konkretny termin zabiegu. A co u ciebie? Ja jeżdżę na rowerze już od miesiąca, też po trzech miesiącach przerwy. Bez siłowni jeszcze przeżyję ale nie bez roweru.Mam nadzieję że w najbliższym czasie też będę miała to już za sobą tak jak Ty.Dobijające jest to czekanie.Ćwicz nie obijaj się!
1 cykl metanabol Nexium. kilka pytań
